Yoga ginnastica del corpo e dello spirito

 

DALL’INDIA LO YOGA: GINNASTICA O FILOSOFIA?


È benefico per i muscoli, ma anche per lo spirito. Insegna a mantenere le corrette posture corporee, ma anche ad esplorare il proprio animo. Più che una ginnastica o una filosofia, è un modo di vivere.
Alcuni lo praticano per sport, perché rinforza e tonifica i muscoli; altri come terapia, perché aiuta a far passare il mal di schiena. È utile per rilassarsi, perché aiuta ad abbattere lo stress.
Si usa per perdere peso, smettere di fumare, dormire meglio… Insomma, c'è uno yoga per tutti e va bene a tutti. 

Lo Yoga, filosofia complessa, iniziatica (si apprende solo da un maestro), non è niente di tutto questo e contemporaneamente è tutto questo insieme.
Yoga deriva dalla radice sanscrita "yug", che significa unire, legare insieme il corpo e l'anima, i muscoli e lo spirito.
Significa anche riuscire, attraverso la respirazione, a controllare le emozioni e la volontà.
Quelli che lo praticano assicurano che lo yoga permette di migliorare la qualità della vita. I praticanti sono tanti, ed in continuo aumento; persino in America vi si dedicano oramai milioni di persone, mentre nei paesi orientali lo yoga è praticato da secoli e fa parte delle tradizioni di quelle popolazioni. Fino al 1968, infatti, lo yoga era pressoché sconosciuto in Occidente: in quel periodo fu il fascino dell'India a farci conoscere una nuova spiritualità e con essa lo yoga. Da allora il numero di praticanti cresce continuamente; in Italia si è diffuso anche tra gli uomini, all'inizio restii a praticare una disciplina all'apparenza poco razionale per una cultura occidentale. Oggi le proporzioni tra i praticanti maschi e femmine sono praticamente alla pari ed è cambiata la visione che si ha dello yoga (anche se ancora tanti si avvicinano a questa attività fisica con idee distorte e distanti dalla sua essenza).

Nella pratica ognuno è in grado di scoprire l'essenza dello yoga: se si fa correttamente, già dalla prima volta si "sente" che il movimento non si svolge solo a livello fisico; la consapevolezza del proprio respiro, che si raggiunge attraverso le tecniche che vengono insegnate, permette di passare dai movimenti meccanici alla naturalezza del gesto, che procura una miglior stabilità nervosa, indice di equilibrio psico-fisico, e permette di distaccarsi dalla routine quotidiana.
Con la respirazione, dicono gli insegnanti, si acquista consapevolezza del proprio corpo; yoga, dunque, ginnastica del corpo e dello spirito insieme, per raggiungere benessere ed equilibrio psicofisico.


Si discute anche sull'effetto terapeutico di questa pratica, ma pochi sono gli studi controllati, anche se i primi risultati vengono definiti incoraggianti, anche se chi sostiene la validità dello yoga si scontra con la visione occidentale (agli antipodi di quella orientale) della medicina, della malattia e della sua cura.