Bagno rilassante ricette

Una ricettina semplice ma efficace per un bel bagno rilassante:

- 4 pugni di sale marino integrale

- 7 gocce di olio essenziale di lavanda da mescolare con un bastoncino di legno in una ciotola.

 

Versare gli ingredienti nell’acqua della vasca – che non dovrebbe superare  i 37° - immergersi subito e rimanere in completo relax per almeno 15′, in modo da godere dei benefici dell’olio e del sale che rilassano i muscoli tesi.

 

Per un bagno rilassante solitamente si prediligono lavanda, sandalo, olio alla rosa... ecco allora due piccole "ricette" di bagni rilassanti:

• Versare nella vasca da bagno piena di acqua calda qualche goccia di essenza di verbena, una pianta officinale utile nel contrastare ansia, insonnia e tensione nervosa anche quando sono associati  a stress.

 

• Preparare il bagno con acuqa calda e versare 2 cucchiai di miele emulsionati con 2 gocce di olio di arancio, 2 di camomilla e 2 di lavanda.

 

 

Ricetta per un bagno rilassante alla Lavanda

Mescolare in una ciotola quattro pugni di sale marino e sette gocce di olio essenziale di lavanda.

Versate il tutto nell’acqua calda della vasca, agitate con la mano. Immergetevi subito, per almeno 15 minuti, in modo da godere dei benefici dell’olio e del sale che rilassano i muscoli e riattivano la circolazione.

AROMATERAPIA - Bagno rilassante

Ecco una ricetta aromaterapica di facile realizzazione, da preparare direttamente in casa nostra.

 

Dopo una lunga e stressante giornata di lavoro, niente è più gradito di un rilassante bagno. Che sarà ancora più rilassante se uniremo all’acqua un decotto ‘ad hoc’, facile da preparare e dall’effetto assicurato.

 

Ecco cosa serve:

           - mezza tazza di fiori di camomilla essiccati

           - mezza tazza di fiori di lavanda essiccati

           - 5 gocce di olio essenziale di lavanda

           - 2 gocce di olio essenziale di camomilla

           - un sacchetto di mussola, di garza o di tessuto-non-tessuto

           - un sacchetto di plastica (di quelli usati per congelare gli alimenti).

 

Per preparare il vostro bagno rilassante, versate i fiori di lavanda e i fiori di camomilla nel sacchetto di plastica; unite gli oli essenziali e – senza chiudere il sacchetto – impastate gli ingredienti fino ad avere una miscela omogenea. Versate il tutto nel sacchetto di mussola e unitelo all’acqua della vasca mentre la state riempiendo.

 

Godetevi ora il vostro bagno rilassante, ricordandovi di tenere il sacchetto in infusione per tutta la durata del bagno. Buon relax!

 

 

Bagno rilassante al latte, miele e rose

2 rose rosse fresche, 7 gocce di olio essenziale alla rosa, 100 grammi di miele d’acacia, un lime e tre litri di latte fresco intero.

 

Riempite la vasca con acqua calda. Tagliate il lime a fettine e togliete i petali alle rose. Sciogliete il miele nel latte e poi aggiungete le gocce di olio essenziale nel latte e miele. Versate il latte e miele nella vasca e poi aggiungete i petali delle rose rosse e le fette di lime. Restate in acqua fino  a quando questa non sarà tiepido.

 

Bagno nutriente profumato

Mezza tazza di miele denso, mezza tazza di latte in polvere, qualche goccia di olio di mandorle dolci, mezza tazza di olio d’oliva, 1 cucchiaino di olio essenziale profumato alla lavanda.

Mescolate gli ingredienti in una sciotola e scioglieteli nella vasca da bagno già piena di acqua tiepida e rilassatevi per almeno 30 minuti.

 

Bagno elisir della buonanotte

3 gocce di olio essenziale di palissandro, 1 goccia di olio essenziale di rosa,  1 goccia di olio essenziale di camomilla, 1 goccia di olio essenziale di maggiorana, 2 gocce di olio essenziale di sandalo, 2 gocce di olio essenziale di salvia.

 

Fate una miscela con le essenze e versatela all'acqua del bagno abbastanza calda. Godetevi l'aroma per almeno 20 minuti (senza esagerare, l'acqua calda può abbassare la pressione) con le luci spente o soffuse e una musica rilassante di sottofondo.

Dopo il bagno riposate qualche minuto avvolte nelle coperte con l'asciugamano indosso, concedetevi una crema corpo al miele  e andate a dormire, senza tv o letture, in una stanza non troppo calda.

 

 

 

Bagno protettetivo contro il raffreddore

4 parti di lavanda secca, 4 parti di rosmarino secco, 4 parti di radice fresca di zenzero (o due parti di polvere di zenzero), 2 parti di eucalipto secco.

Schiacciate le erbe per liberare gli olii essenziali, mescolate e raccoglietele in un fazzoletto di cotone. Appendete il sacchetto sotto il rubinetto della vasca da bagno, come una bustina da tè, e riempitela di acqua calda. Godetevi  il bagno respirando lentamente per favorire l'assorbimento delle essenze  (e copritevi bene quando uscite!).

 

Bagno drenante e tonificante

2 chili di sale grosso integrale, olio essenziale di basilico, cannella, pino  o rosmarino.

 

L'acqua deve essere possibilmente fredda (meno di 20°). Versate nella vasca il sale marino integrale grosso e fate sciogliere. Aggingete 4 gocce di olio essenziale e state in acqua per 20 minuti, muovendo spesso le gambe.  Se cercate un effetto meno "drastico" aggiungete anche dello zucchero di canna e portate l'acqua sui 25 gradi.

 

Olio da massaggio per prevenire la cellulite

100 ml olio di jojoba o mandorla dolce o baobab

5 gocce arancio

6 gocce pompelmo

4 gocce mandarino

3 gocce cipresso

6 gocce ginepro (o rosmaino c.t.cineolo)

 

 

Olio da massaggio per la pelle matura del viso con effetto rilassante, antistress.

50 ml olio di jojoba (o mandorla e  olio di rosa canina)

1 goccia rosa

2 gocce lavanda

4 gocce sandalo

 

Rimedio calmante in caso di shock, angoscia e  paura.

1 goccia di neroli direttamente sul fazzoletto e inalare.

 

Olio da massaggio con effetto rilassante contro stress e mal d'umore.

50 ml olio di jojoba

3 gocce neroli

1 goccia gelsomino

2 gocce sandalo

5 gocce bergaomotto

3 gocce melissa ( o 3 gocce di salvia sclarea in caso di disturbi in menopausa)

Questa ricetta si puó usare anche per un bagno rilassante, mescolando alcune gocce in un cucchiao di latte o panna.

 

Per curare meglio le cicatrici

10 gocce di geranio

5 gocce di elicriso

5 gocce di lavanda

50 ml di olio di jojoba o olio di rosa canina o olio di baobab

usarlo regolarmente 2 volte al giorno per un periodo di 2-3 settimane.

 

Per sostenere bambini stressati e nervosi

3 gocce di geranio

3 gocce di lavanda

1 goccia di mandarino

 

Olio profumato e curativo per un massaggio rilassante

50 ml olio di jojoba o mandorla (o baobab o sesamo)

5 gocce di lavanda

5 gocce di bergamotto

5 gocce di ylang ylang

3 gocce di legno di rosa

Compressa sulla pelle impura e grassa

2 gocce bergamotto

1 goccia geranio

2 gocce sandalo

3 gocce lavanda

2 gocce mirto

in 50 ml di acqua tiepida e applicarlo come compressa (con cotone o garza)

 

Massaggio per i piedi in caso di stanchezza fisica e psichica

100 ml olio di jojoba (o mandorla dolce o sesamo)

10 gocce di lavanda

6 gocce di manuka

3 gocce di cedro

4 gocce di legno di rosa

 

Per un massaggio rilassante e antiruhge del viso

20 ml di olio di jojoba (oppure 10 di jojoba e 10 di olio di baobab)

2 gocce ylang ylang

1 goccia neroli

1 goccia rosa

2 gocce di sandalo

 

Olio di massaggio erotico-sensuale (profumo dolce, erotico, floreale)

50 ml olio di jojoba

2 gocce gelsomino

5 gocce sandalo

2 gocce rosa(o geranio)

5 gocce bergamotto o mandarino

(volendo si può aggiungere 1 goccia neroli)

5 gocce arancio o mandarino

 

Balsamo curativo per le labbra

40 ml olio di mandorla

10 ml oleolito di calendula

10 g cera d'api

5 g burro di cacao

scaldare il tutto in bagnomaria (volendo si può aggiungere 10 gocce di olio essenziale p.e. vaniglia, considerando che il gusto del cacao prevale). Versare il liquido in dei vasetti o nei contenitori balsamo labbra e lasciare raffreddare.

 

Olio solare - fattore di protezione 4

far sciogliere lentamente

125 g di olio di cocco

75 g di burro di caritè aggiungere

10 ml di olio di calendula e

10 ml di aloe vera gel - Lasciare raffreddare e aggiungere

20 gocce di legno di rosa

30 gocce di lavanca (vera, angustifolia)

2 gocce di litsea

Tenere l'olio solare in un flacone scuro. Si può indensare a temperatura bassa, ma si scioglie facilmente al caldo.

 

Balsamo idratante e esfoliante da usare sotto la doccia per una pelle meravigliosa

30 g di burro di cacao

20 g di burro di caritè

20 ml di olio di mandorla (o jojoba)  sciogliere a bagnomaria e aggiungere

10 gocce di lavanda

10 gocce di bergamotto

alla fine aggiungere una piccola manciata di mandorle macinate (più efficace con il sale del mar morto),  massaggiare il composto delicatamente sul corpo. Alla fine curare la pelle con un misto di burro di caritè e olio di jojoba.

 

Cura intensiva per capelli lucidi

40 g di burro di caritè

15 ml olio di  jojoba

5 ml di olio di cocco (se disponibile)

5 gocce di neroli

10 gocce di ylang ylang

Mescolare tutto e applicare su tutta la lunghezza dei capelli; lasciare agire per 1-2 ore, per un effetto super lucidante copri la testa con della carta stagnola e scalda con il phon. Poi lavare bene i capelli, senza utilizzare balsamo.