Glossario Karate significato di

Montante, verso l’alto, da "ageru" = sollevare, alzare

Age empi uchi

Colpo di gomito verso l’alto. Anche Tate Empi o Tate Hiji Ate

Age hiji ate

Colpo di gomito verso l’alto

Age uke

Parata verso l’alto

Age zuki

Pugno montante

ai

Unione, armonia, amore

ai

Si’, anche “hai”

ai HANMI

Avversari di fronte in guardia identica (stessa gamba avanti)

aiki

Armonizzazione dell'energia. Principio di difesa passiva basata non sul conflitto ma sulla canalizzazione dell'energia dell'attacco

aikido

La Via dell'Armonia

ai nuke

Situazione nella quale i due avversari concludono con tacito accordo lo scontro per evidente parità di forze o palese dislivello

aite

Avversario

aiuchi

Contemporaneità degli attacchi

aka

Rosso

aka no kachi

Vittoria del concorrente rosso (termine arbitrale del kumite)

aka Ippon

Punto al concorrente "rosso" (termine arbitrale del kumite)

aka waza-ari

Mezzo punto al concorrente "rosso" (termine arbitrale del kumite)

ashi

Piede, gamba

ashi barai

Spazzata del piede. Tecnica di proiezione o sbilanciamento.

ashi dachi

Migi Ashi Dachi, posizione sulla gamba destra e Hidari Ashi Dachi, posizione sulla gamba sinistra, sono i termini generici con i quali si indicano le posizioni in appoggio su un solo arto inferiore tipo Tsuru-Ashi-Dachi (Pos. della gru).

ashibo

Tibia, lett. "bastone" (bo) "della gamba" (ashi). Anche “sokubo” (vedi)

ashibo kake uke

Parata con la gamba uncinante

ashi dome

Fermare (Tomeru=fermare)l’avanzare dell’avversario con il piede (ashi)

ashiko

Collo del piede

ashikubi

Caviglia, lett. "collo" (kubi) "del piede" (ashi)

ashikubi kake uke

Parata con la caviglia uncinante

ashi sabaki

Spostamento delle gambe. Anche “Unsoku”

ashi waza

Tecniche di gamba

Atama

Testa, anche “Tsu”

ate

Colpo

Atemi

Percussione, da "ateru" = colpire, percuotere e "mi" = corpo

atenai yoni

Avvertimento per carenza di controllo (termine arbitrale del kumite)

atoshi baraku

Ancora un po' di tempo (termine arbitrale del kumite)

Awase

Insieme

Awase zuki

Pugni insieme

ayumi

Camminare

Ayumi ashi

Spostamento dei piedi con passo normale, lett: "passo camminato"

banzai

Viva! Lett.: "10000 anni" (augurio di lungo regno che veniva gridato al passaggio dell'Imperatore)

Barai

Spazzata, vedi Harai

bassai

Kata dal significato: “Penetrare nella fortezza”, da "inserire" (hasamu). Se ne conoscono 12 versioni. Nello Shotokan esiste in due  versioni : “dai” e “sho”.

bo

Bastone

bo uke

Parata contro bastone

bogu

Protezioni

bogu kumite

Combattimento con protezioni

bokken

Sciabola di legno

Bu

"Marziale", lett. "fermare le armi"

Budo

La Via Marziale

Bugei

Arte Marziale

Bujutsu

L'insieme delle arti marziali giapponesi

bunkai

Lett. "smontaggio", "analisi" (da Bu=parte Kai=spiegazione). Spiegare la parte, applicazione pratica dei movimenti di un Kata

busan

Creativita’ marziale

Bushi

Guerriero "samurai", lett. "uomo" (shi) delle "armi" (bu)

Bushido

La "via del guerriero", il codice comportamentale dei samurai

bushi no nasake

Lett.: "tenerezza del guerriero", la capacità del guerriero di provare compassione ed esprimere i propri sentimenti "positivi".

chakugan

Lett: Anticipo con lo sguardo, uno dei criteri di valutazione del kata. Anche Tyakugan (vedi)

chi

Terra

chikara

Forza fisica

chinte

Kata dal significato: “Mani straordinarie”

Choku

Diritto

chokusen no irimi

Entrata in linea diritta

choku zuki

Pugno diritto

Chu

Mezzo, centro

Chudan

Livello medio

chui

Ammonizione

chukoku

Avviso per comportamento proibito senza penalita’ (termine arbitrale del kumite)

dachi

Posizione

dai

Grande, ampio ma elementare, basico. Contrapposto a Sho (vedi)

dai-go

Quinto

dai-hachi

Ottavo

dai-ichi

Primo

dai-ju

Decimo

dai-ku

Nono

dai-ni

Secondo

dai-roku

Sesto

dai-san

Terzo

DAI-shi

Quarto

dai-shichi

Settimo

dan

Livello

dantai

Squadra

dantai shiai

Incontro a squadre

dan zuki

Pugno consecutivo (stesso braccio)

de ashi barai

Spazzata sulla gamba avanzata

deai

Incontro (tecnica di)

deshi

Discepolo

do

Via, cammino, ma anche movimento, azione (in contrapposizione a SEI)

dojo

Luogo (JO) dove si segue, si impara la Via (DO)

dojokun

Le regole del Dojo

Doshu

Fondatore

eku

Remo in legno (arma del kobudo). Anche Eiku o Kai

en no irimi

Entrata circolare

embu

Combattimento dimostrativo. Anche “Enbu”

embusen

Tracciato di esecuzione

empi

Kata dal significato: “Volo di rondine” anche “Enpi”

empi

Gomito. Anche “hiji”

empi uchi

Colpo di gomito. Anche “Hiji ate”

enchosen

Prolungamento del combattimento (termine arbitrale del kumite)

ensho

Tallone, chiamato anche “kakato”

ente

Stessa mano, stesso braccio

eri

Bavero della giacca

fudo dachi

Posizione consolidata, lett: posizione (DACHI) inamovibile (FUDO)

fudo shin

Spirito inamovibile

fumidashi

Entrare avanzando

fumikae ashi

Cambio delle gambe sul posto

fumikiri

Battente e tagliente

fumikiri geri

Calcio tagliente

fumikomi

Battente e pressante

fumikomi age uke

Parata alta pressante,utilizzata come attacco (per es.disarticolazione in Heian 1)

fumikomi geri

Calcio battente

funakoshi gichin

Maestro Fondatore del Karate Shotokan (1868-1957). Il nome del suo stile “shotokan” deriva da “shoto” (vento tra  i pini), pseudonimo con il quale il Maestro firmava le sue poesie, e “kan” (casa).

fukugo

Letteralmente: insieme composito, composto. Forma di gara nella quale si alternano prove di kata e prove di kumite.

fukushin

Giudice

furi

Oscillazione, rotazione, vibrazione

furi zuki

Pugno a frusta, pugno vibrato

furiage

Rotazione verso l’alto

furiotoshi

Rotazione verso il basso, anche “furioroshi”

fuse no shisei

Posizione a terra. Da FUSERU = "scendere", "posare (a terra)".

gaeshi

Torsione, rovesciamento, anche “kaeshi”

gaiwan

Parte esterna dell'avambraccio

gankaku

Kata dal significato: “Gru sulla roccia”

garami

Intrappolamento

gari

Falciata

gassho

Saluto a mani giunte

gassho uke

Parata combinata con la base dei palmi (kata Hangetsu). Anche Teisho awase uke (vedi)

gasshUku

Campo di allenamento, stage

gatame

Controllo. Anche "Katame"

ge

Basso

gedan

Livello basso

gedan harai uke

Parata spazzante bassa eseguita con movimento circolare dello Shito-Ryu

gedan barai

Parata spazzante a livello basso

gedan kake uke

Parata bassa uncinante

gei

Arte

geri

Calcio, anche “keri”

gi

Divisa da allenamento

go

Cinque

go

Dopo

go

Difesa

go

Duro

go no sen

Iniziativa in ritardo: parata e contrattacco sono successivi. Contrapposto a SEN NO SEN, iniziativa in anticipo

godan

Quinto grado, livello

gohon kumite

Kumite a cinque passi

gohai

Il piu’ anziano dei Sempai (vedi)

goju ryu

Stile del duro (GO) e del morbido (JU), uno dei 4 stili principali di Karate fondato da Chojun Miyagi

gojushiho dai

Kata “54 passi” versione “dai” (vedi)

gojushiho sho

Kata “54 passi” versione “sho” (vedi)

gokyo

Quinto principio. Tecnica di immobilizzazione dell’Aikido. Anche: l'insieme delle tecniche di base del Judo (5 principi).

gorei

Lett.: "dare i comandi". Modo di eseguire gli esercizi (Kihon, Kata) durante l'allenamento su comando verbale dell'istruttore.

goshin

Autodifesa, lett.: "proteggere" (GO) "se stessi" (SHIN)

goshin do

La “via” dell’autodifesa

guruma

Ruota

gyaku

Opposto, inverso, contrario

gyaku ashi

Gamba posteriore, lett. "gamba contraria"

GYAKU HANMI

Posizione semifrontale inversa (anca chiusa)

GYAKU HANMI

Avversari di fronte in guardia speculare (uno con gamba dx avanti, l’altro sx)

gyaku mawashi geri

Calcio circolare inverso, dall'interno verso l'esterno

gyaku mikazuki geri

Calcio crescente inverso

GYAKU TE

Braccio contrario (alla gamba anteriore)

gyaku-te mochi

Presa (impugnatura) inversa, contrapposta a HON-TE MOCHI (vedi)

GYAKU ZUKI

Pugno contrario (alla gamba anteriore)

Gyaku zuki oikomi

Gyaku zuki e a seguire avanzamento del corpo con un passo lungo. Da non confondersi con oikomi-gyakuzuki (vedi)

hachi

8

hachidan

Ottavo grado, livello

HACHIJI DACHI

Posizione naturale a gambe divaricate punte all’esterno, posizione dell’otto. Anche “Hachinoji dachi”

hachimaki

Benda per la fronte

hadaka shime

Strangolamento (shime) nudo (hadaka), eseguito con l'avambraccio

hai

Si’, vedi anche “Ai”

hai

Superiore

haishu

Dorso della mano

haishu uke

Parata col dorso della mano

haisoku

Dorso del piede

haito

Taglio interno della mano

haito uchi

Percossa col taglio interno della mano

haiwan

Dorso dell’avambraccio

hajime

Iniziare!

hame waza

Tecniche da inserire (da hameru=inserire). Tecniche di completamento, di raccordo tra le sequenze di un kata

han

Metà

hando

Contrazione

Hannan

Kata di Okinawa conosciuto anche come Annan, Anan o Ahnan

han zenkutsu dachi

Posizione frontale corta ("mezzo zenkutsu"). Anche detta: MOTO DACHI

hangetsu

Mezza luna, nome di kata dal medesimo significato

hanmi

Posizione del busto semifrontale con l'anca aperta

hanshi

Secondo il Budo tradizionale, è il praticante con il grado di "Maestro" equivalente al 9° e 10° DAN. Anche detto SHIHAN.

hansoku

Penalità, con squalifica.

hansoku chui

Penalità, con assegnazione di 2 ippon  (nihon) all'avversario (termine arbitrale del kumite)

hantachi waza

Esercizi in cui uno dei due avversari (che aggredisce) è in piedi, mentre l'altro (che difende) è in ginocchio

hantei

Decisione arbitrale

hantei gachi

Vincitore per decisione arbitrale

happo sabaki

Spostamenti nelle 8 direzioni

hara

Ventre

Harai uke

Parata spazzante (parata circolare bassa con l’avambraccio tipica dello Shito-ryu e del Goju-ryu)

harakiri

Taglio del ventre (suicidio rituale). Anche “seppuku”

hasami

Forbice, da HASAMU = inserire, penetrare

hasami uke

Parata a forbice

hasami zuki

Pugni a forbice

hasen waza

Tecniche di completamento

heian

Kata dal significato: “Mente Pacifica”  o “Pace e tranquillita’ “(shodan-nidan-sandan-yondan-godan). Contrazione di Heiwa-Antei (Pace e Calma).

HEIKEN

Pugno con le nocche inferiori (articolazioni tra falangi e falangine)

heiko

Lati (ko) paralleli (hei)

heiko dachi

Posizione a lati paralleli

heiko zuki

Pugni paralleli (sul piano orizzontale)

heisoku

Piedi (soku) paralleli (hei)

heisoku dachi

Posizione a piedi paralleli uniti

hejo

La strategia

henka

Cangiante, mutevole, cambiamento

henka waza

Tecniche mutevoli, variazioni

hidari

Sinistra

hiden

Trasmissione segreta

higi

Tecnica segreta

hiji

Gomito, anche “Empi”

hiji  suri uke

Parata a gomito scorrevole

hiji ate

Colpo di gomito, vedi “empi uchi”

hiki

Tirare

hikiashi

Ritorno del piede, della gamba

hikiharau

Liberarsi di

hikite

Tirare la mano, caricamento, ritorno al fianco della mano

hikiwake

Parità (termine arbitrale del kumite)

hikiyose

Tirare vicino

hikui

Basso

hiki uke

Parata che tira (dopo aver afferrato). Anche Kakete-uke (vedi)

hineri

Torsione

hinerite

Torsione della mano

hira

Piatto, aperto

hira basami

Forbice aperta, incavo tra pollice e indice. Vedi anche “toho”

hiraken

Pugno piatto, aperto

hiraki

Aprire

HIraki ashi

Lett.: "passo aperto". Una variante dell'Okuri-ashi eseguito in diagonale

hiraki kosa ashi

Spostamento laterale della posizione con cambio guardia (nell’eseguire il movimento le gambe post. e ant. disegnano una croce “kosa”)

hiraki yose ashi

Spostamento laterale della posizione

hishigi

Rottura

hitai

Fronte

hitotsu

Primo

hittsui

Vedi Hiza

hittsui geri

Colpo con il ginocchio, ginocchiata

hiza

Abbreviazione di HIZAGASHIRA

hiza kussu

Ginocchio piegato

hizagashira

Ginocchio

ho

Passo, direzione

hombu dojo

Dojo principale di una scuola, tipicamente diretto dal Soke della scuola o da un suo successore

hon

Fondamentale, radice

honte mochi

Presa (impugnatura) normale, contrapposta a GYAKU-TE MOCHI (vedi)

hontai

Presenza di spirito, attenzione, stato di allerta sensoriale e mentale

hora nage

Lancio nel fossato. Tecnica di proiezione

hyaku

100

hyoshi

Ritmo, cadenza. Anche: “respiro”

in

Equivalente dello “yin” cinese. Il principio negativo, il femminile ecc.

i shin den shin

Dal mio cuore al tuo, da spirito a spirito. La trasmissione diretta dell’insegnamento.

iai

Esercizio di combattimento nel quale i due avversari si fronteggiano seduti in Seiza

iaido

La via dell’estrazione rapida della spada

ibuki

Respirazione

ibuki in

Respirazione ju, silenziosa

ibuki yoo

Respirazione go, rumorosa

ichi

1

ikebana

L’arte di disporre i fiori

ikken

Un pugno

ikken hissatsu

Efficacia, lett. "Uccidere con un solo colpo"

ikkyo

"Primo principio", anche: una immobilizzazione fondamentale di Aikido Vedi Ude osae

inko

Gola

inu no kamae

Posizione di guardia del cane (inu)

ippon

Punto pieno nel combattimento

ippon

"uno" riferito a cose allungate

ippon dachi

Posizione su una gamba con il piede dell’arto sospeso davanti alla gamba d’appoggio (es. Kata UNSU)

ippon ken

Pugno ad una nocca (dell’indice)

ippon nukite

Dito a lancia (con l’indice)

ippon seoi nage

Proiezione su una spalla. Tecnica di Judo

irimi

Entrare

irimi nage

Lancio in entrata. Tecnica di proiezione tipica dell’Aikido

iye

No

jigoku ken

Pugno infernale, vedi “nakadaka ken”

jiin

Kata dal significato: “Il sentiero del tempio”, ma anche “Tempio dell’amore di Buddha”

jiku ashi

Gamba perno

jion

Kata dal significato: “Il suono del tempio”, ma anche “Amore di Buddha e riconoscenza”

jitsu

Arte o piu’ propriamente “tecnica”. Anche “jutsu”

jitte

Kata, scritto anche Jutte, dal significato: “Dieci mani”, anche “Mani del tempio”

jiyu ippon kumite

Combattimento semilibero ad un passo

jiyu kumite

Combattimento libero

jo

Alto

jo

Bastone medio (circa 90 cm) anche detto Sanshaku-Bo (vedi)

joho

Verso l’alto

jo seki

Lato superiore del Dojo (a destra  guardando Shomen). Secondo la tradizione collocato a Sud.

jodan

Livello alto

jodan uke

Parata alta

jogai

Uscita dal tatami durante il combattimento (termine arbitrale del kumite)

johaisoku

Zona del dorso del piede vicino all'attaccatura delle dita.

jotai

Tronco

josokutei

Avampiede. Anche “koshi”

joza

"Sede superiore" del dojo, altro nome per Shomen (vedi)

ju

Dieci

ju

Morbido, cedevole

ju jitsu

Arte o tecnica della cedevolezza

judan

Decimo grado o livello

judo

Via della cedevolezza

juji

Croce, X, lett. "segno" (ji) "del 10" (ju) (il numero 10 si indica con una croce)

juji garami

Intrappolamento delle braccia a X

juji uke

Parata a X

jun-tsuki

Pugno anteriore, omolaterale alla gamba avanzata

jutsu

Vedi ”jitsu”

kae ashi

Cambio gamba

kaeshi

Rovesciamento. Contrattacco, risposta. Anche “gaeshi”.

kaeshi waza

Tecniche di contrattacco

kage deshi

Discepolo dell’ombra, allievo interno di una scuola di arti marziali (vedi uchi deshi)

kagi

Gancio

kagi dachi

Posizione a gancio (quella del Kendo)

kagi zuki

Pugno a gancio

kai

Associazione, società

kaiden

Diploma di Maestro

kaisho

Mano aperta. Anche “Kaishu”

kaishu morote osae uke

Parata pressante con entrambe le mani. Vedi “ryo sho chudan osae uke”

kaiten

Rotazione. Spostamento in rotazione.

kaiten nage

Proiezione a ruota. Tecnica di Aikido

kakato

Tallone, anche chiamato “Ensho”

kake

Gancio, agganciamento, “gake” nelle forme combinate come ko-soto-gake

kake

Fase terminale di una proiezione corrispondente alla caduta dell'avversario

kake ashi dachi

Posizione a gancio. Altro nome per Kosa-dachi

kake shuto uke

Parata agganciante con la mano a coltello

kake uke

Parata agganciante

kakete

Agganciare con la mano

kakete uke

Parata con la mano agganciante. Anche Hiki-uke (vedi)

kakiwake uke

Parata a cuneo rovesciato

kakushi

Nascosto

kakushi waza

Tecniche nascoste

kakuto

Mano a testa di Gru. Vedi anche Koken.

kakuto uke

Parata col polso tenendo la mano a testa di Gru. Anche Kouke (vedi)

kama

Piccola falce usata per tagliare il riso. Arma del kobudo.

kamae

Guardia

KAMAEKATA

Guardia

kamae te

Guardia con le braccia

kami

Al di sopra. Gli Dei della religione shintoista

kami za

Sede superiore del Dojo. Anche “jo-za” o “shomen”

kamikaze

Vento degli Dei

kan

Casa

kangeiko

Allenamento invernale (cfr. “shokugeiko”)

kani

Granchio

kani basami

Forbice di granchio. Tecnica di proiezione

kanji

Ideogramma

kanku

Kata dal significato: guardare il cielo. Nello Shotokan esistono due versioni: Dai e Sho. Negli altri stili sono note varie versioni con i nomi “Kosokun” e “Kushanku”.

kansa

Arbitrator

kansetsu geri

Calcio sull’articolazione del ginocchio effettuato in genere con il sokuto o il sokutei

kansetsu waza

Tecnica sulle articolazioni (leva)

kao

Faccia, viso

KARATE

Mano (te) cinese (kara). Altro modo di scrivere To-De prima dell'utilizzo dell'ideogramma "kara" col significato di "vuoto".

karate

Mano (te) Vuota (kara)

karate do

Via della mano vuota

karategi

Divisa per la pratica del karate

karateka

Praticante di Karate

kasei dachi

Posizione come kokutsu dachi ma piu’ lunga (kata Kanku dai)

kata

Spalla

kata

Forma, modello

kata

Singolo

kata ashi dachi

Posizione in appoggio su un solo arto inferiore

kata hiza dachi

Posizione con un ginocchio a terra (kata Enpi, Gankaku)

kata no omote

La parte visibile, il "positivo" del kata, contrapposto a "Kata no Ura"

kata no ura

La parte nascosta, complementare del kata, il "negativo" ormai quasi completamente perduto, contrapposto a "Kata no Omote"

kata shiai

Gara di kata

katate

Singola mano

katate dori

Presa con una mano. Anche “katate tori”

katachi

Forma corretta, uno dei criteri di valutazione del kata

katakana

Uno dei sillabari per la trascrizione in ideogrammi fonetici dei termini occidentali

katame

Controllo. Anche "gatame"

KATAME Waza

Tecniche di controllo del judo suddivise in Osae Waza ( tecniche di immobilizzazione), Shime Waza (t. di strangolamento), Kansetsu Waza (t. di leve articolari)

katana

Spada giapponese ad un filo

katate mochi

Presa (impugnatura) con una mano

kawashi

Schivata

kawashi waza

Tecniche di schivata

kaze

Vento

KeAGE

Contrazione di Keri (calcio) e Age (montante) Calcio frustato verso l’alto. Anche “Kebanashi”

keiko

Allenamento, lett. "superare" (kei) "gli antichi" (ko)

keikogi

Divisa da allenamento

keikoku

Penalità, con assegnazione di 1 ippon all'avversario (termine arbitrale del kumite)

keito

Mano a testa di gallina. Da testa (to) e gallina (kei)

kekomi

Contrazione di Keri (calcio) e Komi (spinta) Calcio spinto, profondo

KEMPO

La Legge del Pugno. Arte di combattimento cinese introdotta ad Okinawa intorno al 1600.

ken

Pugno

Ken

Spada

kendo

La Via della spada

kensei

Finta

kento

Vedi Seiken

kentsui

Pugno a martello, vedi TETTSUI

keri

Calcio, “Geri” nelle forme composte come Mae Geri, Mawashi Geri ecc.

kesa gatame

Tecnica di Judo: Immobilizzazione a fascia (kesa = la fascia dei monaci buddhisti)

kette

Combinazione di calcio (keri) e tecnica di mano (te). Termine utilizzato nello stile Wado-ryu

kette gyaku zuki

Combinazione di calcio Mae geri e pugno Gyaku zuki (Wado-ryu)

kette jun zuki

Combinazione di calcio Mae geri e pugno Oi zuki (Wado-ryu)

ki

Energia vitale (in cinese Ch’i)

kiai

Espressione sonora di potenza, urlo. Lett.: Unione dell’energia

kiba dachi

Posizione del cavaliere

KIHAKU

Spirito

kihon

Fondamentali

kihon gohon kumite

Combattimento fondamentale a 5 attacchi

kihon ippon kumite

Combattimento fondamentale ad un attacco

kihon sanbon kumite

Combattimento fondamentale a 3 attacchi

kiken

Squalifica per rinuncia (termine arbitrale kumite)

kiko

Esercizi di rafforzamento energetico (in cinese Ch’i Kung)

kime

Estrema decisione, dal verbo KIMERU = “decidere”, concentrazione di potenza

kime waza

Tecniche di potenza.

kimochi

Il sentimento che lega maestro e allievo nelle arti marziali tradizionali.

kin

Testicoli

kin geri

Calcio frustato ai testicoli

ki no nagare

Flusso di energia. Nell’Aikido esprime lo sviluppo di una tecnica su attacco di uke senza soluzione di continuità, senza stop.

kinteki

Testicoli

kiotsuke

Mettersi a posto. Comando dato prima del saluto.

kirikae

Cambio gamba

Kiritsu

In piedi!

kiseme

Offensiva tramite il Ki. Dominio psicologico dell’avversario

Kitei

Kata dal significato “fondamentale”. Ideato dal Maestro Nishiyama

kizami

Improvviso

kizami geri

Calcio con la gamba anteriore, anche MAE-ASHI GERI

kizami zuki

Pugno improvviso

ko

Piccolo, in contrapposizione a O

ko

Indietro, posteriore, ma anche: antico

kobudo

Antico Budo. Disciplina delle armi contadine di Okinawa (Tonfa, Bo, Nunchaku ecc.)

kodansha

"Praticante graduato anziano", cintura nera con livello dal 5° DAN in su

KOhai

Allievo, colui che sta dietro (ko) a un gruppo di persone (hai o pai)

koho tenkan

Inversione di direzione

koken

Polso superiore. Anche Kakuto

koko

Morso della tigre (forma della mano) vedi anche Hira Basami eToho

kokoro

Cuore

kokutsu dachi

Posizione basata sulla gamba posteriore, posizione arretrata

kokyu

Respirazione

kokyu nage

Tecnica di proiezione dell'Aikido

kokyu undo

Movimento della respirazione

ko no kata

Kata eseguito indietro, a ritroso.

kosa

Croce

kosa dachi

Posizione incrociata. Ne esistono di 4 tipi. In avanti (mae kosa dachi), chiamata anche “soe ashi”  (kata Bassai Dai), laterale (yoko kosa dachi) con il piede incrociato dietro (kata Heian Godan), laterale col piede incrociato davanti (nei kata Tekki), in avanti col piede anteriore extraruotato (nei kata dello Shito-ryu)

koshi

Anca, fianco

koshi

Palla del piede, avampiede anche “Josokutei”

koshiki

Antico

koshi waza

Tecniche di anca (nel judo le proiezioni effettuate con l’uso dell’anca)

ko soto gake

Piccolo agganciamento esterno

ko soto gari

Piccola falciata esterna

ko uchi gake

Piccolo agganciamento interno

ko uchi gari

Piccola falciata interna

ko uke

Parata col polso tenendo la mano a testa di Gru (Ko = Kakuto). Anche Kakuto uke (vedi)

kotai

Corpo indietro. Nel Karate indica un cambio di guardia sul posto effettuato con lo spostamento di una gamba per volta.

kote

Polso, anche tekubi

kote gaeshi

Rovesciamento del polso

kote hineri

Torsione del polso, o Sankyo

kote mawashi

Rotazione del polso, anche Nikkyo

kozen dachi

Zenkutsu dachi con i piedi sulla stessa linea (vedi kata empi, bassai dai, gojushiho sho e dai)

ku

Nove

kubi

Collo

kubishime

Strangolamento

kudan

Nono grado

kumade

Mano a zampa (de) di orso (kuma)

kumi

Incontro

kumi kata

Presa

kumite

Lett. “incontro di mani”, combattimento

kumite shiai

Gara di kumite

kun

Regola

kuro obi

La agognata cintura nera

kururunfa

Kata dal significato: "Fermare l'attacco e spezzare".

kutsu

Atteggiamento, postura

kuzure

Variante (di una tecnica o di un esercizio)

kuzushi

Squilibrio

kyo

Principio, punto chiave

kyo

Specchio

kyohan nagashi uke

Parata deviante con l'avambraccio

kyoshi

Secondo il Budo tradizionale, è il praticante con il grado di " Istruttore" equivalente al 7° e 8° DAN.

kyotsuke

Attenti!, Attenzione!

kyu

Gradino

kyu dachi

Posizione come kokutsu dachi ma piu’ corta

kyudan

Il sistema di graduazione del Budo

kyudo

La via del tiro con l’arco

kyusho

Punti vitali

ma

Distanza tra i combattenti

ma ai

Armonia della distanza che separa i due combattenti

mabuni kenwa

Fondatore dello stile Shito-Ryu

mae

Avanti, frontale, di fronte

mae ashi

Gamba anteriore

mae ude deai osae uke

Parata d’incontro con l’avambraccio pressante

mae ude hineri uke

Parata con la torsione dell’avambraccio

mae ukemi

Caduta in avanti

maete

Vedi MAETTE

maette

Mano anteriore, braccio anteriore

MAKE

Perdente

makoto

Sincerità. Spirito scevro da sovrastrutture e perciò libero da costrizioni, spontaneo, veritiero.

maki

Avvolgente

maki otoshi uke

Parata avvolgente (maki) verso il basso (otoshi)

MAKIWARA

Asse in legno per l'allenamento

manji

Simbolo della svastica indiana

Manji uke

Parata combinata di gedan barai e kyohan nagashi uke

matte

Resa, "mi arrendo!"

mawarikomi

Girare

mawashi

Circolare

mawashi-geri

Calcio circolare

mawashi-uke

Parata circolare, nello Shito-ryu indica il TOMOE-UKE (vedi)

Mawashi hiki uke

Parata “tirante” circolare

mawashi-zuki

Pugno circolare (gancio)

mawatte

Ruotate!, da "mawaru" = girare, ruotare

me

Occhio

meijin

Creatore di un Kata o di uno stile, lett.: "uomo" (JIN) "illuminato" (MEI), "Genio"

meikyo

Kata dal significato: specchio (kyo) luminoso (mei)  (originariamente ROHAI)

menkyo kaiden

Lett. "ho tutto dato a te". Il più alto riconoscimento formale nelle scuole tradizionali di Budo, corrispondente all'attestazione di raggiungimento di un livello pari al Maestro

me no tsukeKATA

Direzione dello sguardo

mienai

Non ho visto. Segnale arbitrale del kumite che viene indicato dai giudici di sedia alzando le bandierine a coprire gli occhi.

michi

Via, itinerario (sinonimo di Do)

migi

Destra

mikatsuki

Luna (TSUKI) crescente (MIKA)

mikatsuki geri

Calcio crescente

mimi

Orecchio

miyagi Chojun

Fondatore dello stile Goju-Ryu

mizu

Acqua

mizu no nagare

Flusso d’acqua

mochi

Presa, impugnatura (di un'arma)

mokuso

Meditazione, da "mokusatu" = stare in silenzio, astenersi dai commenti

morote

Due mani. Azione effettuata con due mani, doppia, “rinforzata”

morote gari

Falciata con due mani.

morote koho tsuki age

Pugno montante rinforzato all’indietro (kata heian godan)

morote sukui uke

Parata a cucchiaio eseguita con entrambe le mani

morote tsukami uke

Parata a due mani con presa

morote yoko tsuki

Doppio pugno laterale (kata kanku sho, bassai sho)

moto dachi

Vedi Han Zenkutsu Dachi

moto no ichi

Riprendete la posizione originaria (termine arbitrale)

mu

Nulla, anche negazione

mubobi

Avvertimento per azione pericolosa per se’ stessi  (termine arbitrale del kumite)

mudansha

"Praticante non graduato", allievo con livello KYU, cintura colorata

mune

Petto, torace

mushin

Spirito libero, senza attaccamenti e fissazioni. Mente vuota, lett.: "Non mente"

musubi dachi

Posizione “di collegamento” a talloni uniti e punte divaricate

Muto

Lett.: senza spada. Tecnica per combattere senz’arma un uomo armato di spada

nagashi

Fluente, deviante

nagashi uke

Parata deviante

nage

Proiezione, lancio

nage

Colui che proietta, contrapposto a UKE

nageashi

Proiezione di gamba

nage waza

Tecniche di proiezione

naginata

Alabarda giapponese

naha

Villaggio di Okinawa a cui si associa lo stile Naha-Te, uno dei tre stili originali del To-de (vedi) e da cui deriva il Goju-Ryu

naihanchi

Serie di Kata dal significato: “combattere mantenendo la postazione” (shodan-nidan-sandan). Nello Shotokan : “Tekki” (vedi)

naisoku

Parte interna della pianta del piede

NAIWAN

Parte interna dell'avambraccio (Lato radiale)

nakadaka ken

Pugno con la sola nocca del medio, anche “Jigoku-ken” (pugno infernale)

nami gaeshi geri

Calcio ad onda di risacca

naname

Obliquo, diagonale

naname ashi

Spostamento diagonale a 45 gradi

naore

Ritorno alla posizione iniziale

naotte

Rilassarsi, anche “Yasme”

ne

Terra

ne waza

Tecniche a terra, lotta a terra

neko

Gatto

Neko-ashi-dachi

Posizione a zampe di gatto

ni

2

niaite kumite

Combattimento contro due avversari

nidan

Secondo grado, livello

nidan geri

Calcio volante doppio (kata Kanku)

nihon

Termine arbitrale per indicare il doppio punto (due ippon)

nihon nukite

Mano a lancia con due dita

nijushiho

Kata dal significato: “24 passi”

niseishi

Kata dal significato: "24". Nello Shotokan è detto "Nijushiho"

nikyo

Vedi Kote mawashi

nodo

Gola

nukiashi

Punta delle dita del piede, anche Tsumasaki (vedi)

nukite

Mano a lancia, da "nukiru" = perforare, trapassare, oltrepassare

nuki-waza

Tecniche in entrata che oltrepassano l'avversario

o

Grande, ampio, in contrapposizione a KO

o goshi

Grande anca. Tecnica di proiezione di Judo

O Mawatte

Grande Mawatte, cambio di fronte con rotazione ampia eseguito effettuando un passo in avanti con la gamba posteriore

o soto gari

Grande falciata esterna

o uchi gari

Grande falciata interna

obi

Cintura

oi

Lungo

oi zuki

Pugno lungo

oikomi

Entrare pressando, entrare avanzando.

oikomi gyaku zuki

Gyaku zuki dopo un passo lungo.

okuden

Insegnamento segreto

OKuri

Entrambi

okuri ashi

Vedi “yori ashi”

okuri ashi barai

Spazzata di entrambi i piedi dell'avversario

omote

Superficiale, manifesto, faccia esterna, frontale, positivo. Contrapposto a Ura (rovescio)

osae

Premere, pressare

osae komi

Immobilizzazione a terra (judo). Da "osaekomu" = fermare, bloccare, premere, controllare

osae uke

Parata pressante

o sensei

Grande Maestro

oshi

Spingere

oshi ateru

Percuotere

oshidashi

Percossa

oshi-geri

Calcio (geri) a spinta (oshi). Vedi Oshi-zuki

oshi-zuki

Pugno (zuki) che spinge (oshi). Tecnica di pugno che prosegue spingendo via l'avversario per aumentare la distanza (es. nel bunkai)

osU

Lett.: "scontrarsi con avversità, sopportare la sofferenza". Anche “oss”

otagai ni rei

Saluto reciproco tra i praticanti (sottinteso di pari condizione)

otoshi

Discendente

otoshi empi uchi

Percossa col gomito verso il basso

otoshi tettsui uchi

Percossa discendente col pugno a martello (es: quarta tecnica in Heian 1)

otoshi tettsui uke

Parata discendente col pugno a martello

otoshi uraken uchi

Percossa discendente col dorso del pugno (es: in Heian 4)

otsuka hironori

Fondatore dello stile Wado-Ryu. Scritto anche OHTSUKA.

oyayubi

Pollice

oyayubi ken

Pugno interno (dalla parte del pollice) anche “ura tettsui”

oyo

Anche “Ohio”. Punto chiave di un kata, adattamento di una sequenza all'applicazione pratica in condizioni reali (cfr. con Bunkai).

Passai

Vedi Bassai

Pinan

Serie di Kata dal significato: “pace dello spirito” (shodan-nidan-sandan-yondan-godan) Nello Shotokan  si chiamano “Heian”.

rei

Saluto, rispetto

reigi

Etichetta, cortesia

ren geri

Calci alternati

ren zuki

Pugni alternati

renoji dachi

Posizione a L

renraku waza

Combinazione di tecniche. Anche “renzoku waza” (vedi). Nel Judo indica una prosecuzione di tecnica a seguito di una resistenza di uke sul primo attacco.

renkaku waza

Come Renraku waza ma replicando la stessa tecnica del primo attacco

renshi

Colui che hai il controllo. Secondo il Budo tradizionale, è il praticante con il grado di "Assistente Istruttore" equivalente al 5° o 6° Dan.

renzoku waza

Combinazione di tecniche. Anche “renraku waza” (vedi)

riken

Vedi URAKEN

ritsu rei

Saluto in piedi

rohai

Kata dal significato: "Visione di una gru". La versione Shotokan è conosciuta col nome di "Meikyo" (specchio luminoso)

roku

6

rokushaku-bo

Bastone (bo) lungo 6 (roku) "shaku" (misura equivalente a circa 30 cm). È il bastone classico del Karate, che simmula la distanza delle armi lunghe (es: Yari = lancia)

ryo

Entrambi

ryoku

Forza fisica, vigore di applicazione delle tecniche (uno dei parametri di valutazione del kata)

ryo ken

Entrambi i pugni

ryo sho

Entrambe le mani aperte

ryo sho chudan osae uke

Parata pressante con entrambe le mani (secondo movimento kata Gankaku). Anche “kaishu morote osae uke” (stesso significato)

ryo sho jodan yoko barai

Parata spazzante laterale alta con entrambe le mani (inizio kata Bassai Sho). Anche “sokumen awase uke” (vedi)

ryo te

Entrambe le mani

Ryote mochi

Presa (impugnatura) a due mani

ryote dori

Presa con entrambe le mani. Anche “ryote tori”

ryu

Stile, scuola

ryu

Drago

ryu dachi

Posizione del drago

sagi ashi dachi

Posizione delle zampe di airone

sai

Arma del Kobudo di Okinawa derivata da una piccola forca

saifa

Kata dal significato “punto di rottura”

SAmurai

Servitore. Guerriero del Giappone feudale al servizio di un padrone

san

3

san

Signore

sanbon

Termine arbitrale per indicare i tre punti (3 ippon)

sanbon kumite

Anche “sambon kumite”. Combattimento fondamentale a tre attacchi

sanbon zuki

Anche “sambon zuki”. Tre pugni consecutivi. Anche “sanren zuki” (3 pugni alternati)

sanchin

Kata dal significato: "Tre battaglie"

sanchin dachi

Posizione a clessidra

sandan

Terzo grado, livello

sankaku

Triangolo

sankaku no irimi

Entrata a triangolo

sankaku tobi

Salto a triangolo (kata Meikyo)

sankyo

Vedi Kote hineri

sanren zuki

Tre pugni alternati. Anche “sanbon zuki” (vedi)

sanseiryu

Kata dal significato “36”

sanshaku-bo

Bastone (bo) di 3 (san) shaku (misura equivalente a circa 30 cm). Arma tipica dell'Aikido e che simula la distanza di spada. Anche detto JO

sei

Inattività, contrapposto a DO

seienchin

Kata dal significato “Conquistare per la pace”

seimei

Vita

seiken

Pugno con le nocche dell’indice e medio del pugno. Anche “Kento”

seiki

Forza vitale

Seipai

Kata dal significato: "18"

seiryuto

Mano a sciabola

Seisan

Kata dal significato: "13". Nello Shotokan è detto "Hangetsu"

seitei kata

Kata codificati di base

seiza

Posizione seduta sui talloni

SEMPAI

Allievo senior, anziano. Colui che e’ avanti (sen), precede un gruppo di persone (pai o hai)

sen

1000

sen

Iniziativa, anticipo, prima

sen no sen

Iniziativa in anticipo.

sensei

Maestro, lett. "nato prima", colui che e’ avanti (sen) nella vita (sei)

sente

Azione eseguita cambiando la mano (contrario di Ente)

sentei kata

Kata fondamentali scelti dall'esecutore

seppuku

Suicidio rituale giapponese eseguito tagliandosi l’addome (vedi harakiri)

sha

Praticante

shaku

Unità di lunghezza equivalente a 10 SUN (circa 30 cm)

shi

4, ma anche "morte", da cui l'uso della pronuncia "yon" al posto di "shi"

shiai

Gara, competizione, torneo.

shiai jo

Area per le competizioni

shibumi

Severo, sobrio, di buon gusto. Concetto tipicamente Zen che indica la semplicità, la bellezza poco appariscente, l'eleganza e la sobrietà che derivano dall'essere essenziali, privi di fronzoli o sovrastrutture. Il "kara" di Karate può essere interpretato come una espressione di Shibumi. Anche detto "shibui"

shichi

7

shichidan

Settimo livello

shidoin

Assistente Istruttore. Colui che aspira a diventare Sensei

shihan

Grande maestro, anche HANSHI

shiho

4 passi, 4 direzioni

shiho nage

Lancio dei 4 lati, tecnica di proiezione tipica dell’Aikido

shiho zuki

Pugni nelle 4 direzioni

shiho waza

Esercizio consistente nell'eseguire una certa combinazione tecnica in quattro direzioni

shihon nukite

Vedi “yonhon nukite”

shikake waza

Tecniche di provocazione, finte

shikkaku

Squalifica dalla competizione (termine arbitrale del kumite)

shikko

Camminata sulle ginocchia

shiko

4 lati

shiko dachi

Posizione quadrata

shime waza

Tecniche di strangolamento

shimo seki

Lato inferiore del Dojo, a sinistra guardando shomen

shimo za

Sede inferiore del Dojo, il lato opposto a Shomen e dal quale si entra sul tatami

shin

Spirito, mente, cuore

shin

Vero

shinai

Spada da allenamento in bambù usata nel Kendo

shinobi ashi

Passo incrociato in Kiba Dachi. Lett.: "Passo furtivo"

Shinpan

Arbitro

Shinpan ni rei

Saluto agli arbitri

shintai

Spostamenti del corpo (termine generico)

shiro

Bianco

shiro no kachi

Vittoria del concorrente "bianco" (termine arbitrale del kumite)

shiro Ippon

Punto al concorrente "bianco" (termine arbitrale del kumite)

shiro waza-ari

Mezzo punto al concorrente "bianco" (termine arbitrale del kumite)

shisei

Atteggiamento, posizione, postura. Lett.: SHI=forma e SEI=forza, vigore.

shisochin

Kata dal significato “combattere nelle quattro direzioni”

shita

Verso il basso

Shita barai

Parata spazzante verso il basso

shita muki

Guardando verso il basso

shite

In Aikido l’equivalente di Nage o Tori (vedi)

shitei kata

Kata obbligatori designati dalla commissione

shito

Alluce

shito ryu

Stile di karate fondato dal Maestro Kenwa Mabuni (significa scuola di Itosu e Higaonna)

shiwari

Rottura

shizen tai

Posizioni naturali dei piedi

shizuki

Becco di gru. Altro nome per indicare l’ippon-nukite nel kata Gojushihodai

sho

Mano (deformazione di Shu)

sho

Piccolo ma raffinato, contrapposto a Dai che significa vasto ma elementare

shobu ippon kumite

Combattimento a 1 punto (ippon)

shobu hajime

Formula di apertura del combattimento (termine arbitrale del kumite). Letteralmente: Un combattimento: iniziate!

shodan

Primo grado, livello

shodo

La via della calligrafia

shokugeiko

Allenamento estivo (cfr. “kangeiko”)

shomen

Lato principale del dojo, di fronte all'ingresso

shomen

Frontale, davanti, anteriore

shomen ni rei

Saluto al lato frontale del Dojo, che intende esprimere rispetto verso la scuola, la sua storia, il suo fondatore e i suoi appartenenti

shomen uchi

Colpo diretto alla testa

Shorei

Stesso significato di Shorin (vedi), sono due modi di pronunciare "Shaolin" rispettivamente nelle regioni di Naha e Shuri ad Okinawa. Le tecniche Shorei fanno riferimento agli stili del Sud della Cina e sono basate più sulla forza e sulla corta distanza.

shorin

Piccola foresta, sta ad indicare il tempio cinese di “Shaolin”. Rappresenta le tecniche che fanno riferimento al Nord della Cina, cioè tecniche basate sulla velocità e sull'agilità, con posizioni generalmente ampie.

shotei

Vedi TEISHO

shoto

Pseudonimo letterario con cui Gichin Funakoshi firmava le sue poesie. Lett. “il vento tra i pini”

shotokai

Collegio (KAI) di SHOTO. Stile sviluppato dal Maestro Shigeru Egami

shotokan

La casa (KAN) di SHOTO. Stile sviluppato dal Maestro Yoshitaka Funakoshi come evoluzione della scuola del padre Maestro Gichin Funakoshi.

Shu

Mano

shubo

Bastone (bo) della mano (shu). Avambraccio. Anche “wan” e “ude” (vedi)

shugo

Richiesta di consultazione dei giudici (termine arbitrale)

shuri

Villaggio di Okinawa a cui si associa lo stile Shuri-Te, uno dei tre stili originali del To-de (vedi). Era la sede della reggia dei signori giapponesi che governarono l'isola nel periodo di maturazione del Karate. Vi nacque il Maestro Funakoshi.

shushin

Arbitro

shuto

Mano a coltello. Anche “tegatana” (vedi)

shuto barai

Parata spazzante col taglio della mano

shuto uchi

Percossa con la mano a coltello

shuto uke

Parata con la mano a coltello

shuwan

Lato interno dell'avambraccio, lett.: "lato dell'avambraccio dalla parte della mano" (dalla parte del palmo)

sochin

Kata dal significato “Calma e forza”

sochin dachi

Altro nome per FUDO DACHI, derivato dall’impiego di tale posizione nel kata “Sochin”

soe ashi

Gamba che rinforza, raccolta vicino all’altra. Nome dato al “kosa dachi” frontale (kata Bassai Dai)

soe Te

Mano che rinforza, raccolta vicino all’altra

soke

Caposcuola di uno stile

soku

Lato

soku

Piede

sokuBo

Tibia. Lett.: Bastone (bo) del piede (soku) Gamba. Anche “ashibo”

sokumen

Laterale

sokumen awase uke

Parata laterale combinata (inizio di Gankaku)

sokusen

Punta dei piedi. Anche Tsumasaki o Nukiashi (vedi)

sokutei

Pianta del piede, anche TEISOKU

sokutei osae uke

Parata pressante con la pianta del piede

sokutei mawashi uke

Parata circolare con la pianta del piede

sokuto

Taglio del piede

sokuto osae uke

Parata pressante col bordo del piede

sorashi

Finta

soto

Esterno

soto deshi

Allievo esterno di una scuola tradizionale

soto mawashi shuto uchi

Percossa circolare esterna col taglio della mano

soto uke

Parata esterna (dall’esterno verso l'interno)

suigetsu

Plesso solare

suki

Opportunità, apertura

sukui nage

Proiezione a cucchiaio

sukui uke

Parata a cucchiaio

sun

Unità di lunghezza, circa 3 cm.

sun dome

Arrestare la tecnica a circa 3 cm dal bersaglio = "controllo"

sune

Tibia

suparimpei

Kata dal significato: "108"

suri ashi

Piede scorrevole, avanzamento facendo scivolare i piedi  sul  terreno, anche “tsuri ashi”

sutemi

Sacrificio

sutemi waza

Tecniche in sacrificio. Nel judo suddivise in Ma Sutemi Waza (sul dorso) e Yoko Sutemi Waza (sul fianco)

suwari waza

Tecniche eseguite in ginocchio dalla posizione di Seiza

tachi

In piedi, posizione (vedi DACHI)

tachi rei

Saluto in piedi

tachi waza

Tecniche di combattimento in piedi. Nel Judo suddivise in Ashi Waza, Koshi Waza e Te Waza (vedi)

tachikata

Posizione

tai

Corpo

tai hineri

Rotazione (torsione, avvitamento) del corpo. Spostamento in rotazione.

tai no tenkan

Rotazione del corpo. Vedi Tai-sabaki

tai otoshi

Caduta del corpo, tecnica di proiezione

tai sabaki

In generale: ogni spostamento del corpo. Movimenti di rotazione del corpo semplici (perno su un piede) o complessi (cambio del piede perno).

Taikyoku

Kata dal significato: "Prima il motivo". Esiste nelle versioni shodan-nidan-sandan-yondan-godan-rokudan (i primi 3 ideati dal Maestro Funakoshi, gli altri creati successivamente dalla scuola francese)

taiso

Ginnastica di preparazione

tame shiwari

Prova di rottura

tanden

Da tan (essenza) e den (campo di riso). Centro di gravita’, area collocata sotto l’ombelico, sede dello spirito.

tanren

Ripetizione, allenamento

tanren

Nell’aikido esprime la tecnica che si sviluppa da una situazione di presa consolidata da parte dell’uke. Al contrario di “ki no nagare” (vedi)

tanto

Pugnale

tatami

Tappeto

tate

Mano verticale

tate empi uchi

Vedi Age Empi

tate shuto

Mano a coltello verticale

tate zuki

Pugno verticale

tateken

Pugno verticale

te

Mano

te nagashi uke

Parata deviante con la mano

TE OSAE UKE

Parate pressante con la mano (in Heian 2, Heian 3, Kanku)

tegatana

Mano-spada. Anche “shuto” (vedi)

tegumi

Presa, da "kumi" = afferrare e "te" mano. Cfr con KUMITE

teiji dachi

Posizione a "T"

teisho

Base del palmo della mano

teisho awase uke

Parata con le basi dei palmi delle mani unite (fine del kata Hangetsu).Anche Gassho uke (vedi)

teisoku

Pianta del piede, anche SOKUTEI

tekki

Kata dal significato: cavaliere di ferro (versioni shodan-nidan-sandan)

tekubi

Polso, lett. "collo" (kubi) "della mano" (te), anche Kote

tekubi kake uke

Parata col polso uncinante

ten

Cielo

ten chi nage

Proiezione del cielo e della terra. Tecnica di lancio dell’Aikido

Ten no kata

Kata dal significato: "kata dell’universo", "kata del cielo".

tenno

Imperatore giapponese

TENKAI

Rotazione di 180° dei piedi sullo stesso asse dall'atteggiamento con il sinistro avanti al destro o viceversa (inizio di Heian 2 o Heian 4)

tenkan

Rotazione dorsale del corpo, uno dei Tai-sabaki

tenshin

Schivata con rotazione

TENSHO

Kata dal significato: mani ruotanti

Te Waza

Tecniche di mano, braccia (nel judo le proiezioni effettuate principalmente con l’ausilio delle braccia)

to de

Arte o tecnica cinese. Nome del Karate a Okinawa prima della sua esportazione in Giappone ad opera del Maestro G. Funakoshi

todome

Colpo risolutore

tobi

Saltato, volante

tobi geri

Calcio saltato

tobikonde ashi

Doppio passo. Anche detto: "Tsurikomi Ashi"

toho

Mano ad arpione,  vedi anche Koko e Hira Basami

tokui

Preferito

tokui kata

Kata preferito

tokui waza

Tecnica preferita

tomari

Villaggio di Okinawa a cui si associa lo stile Tomari-Te, uno dei tre stili originali del To-de (vedi)

Tomoe

Termine Giapponese per indicare il simbolo cinese del Tao.

tomoe nage

Proiezione in cerchio (come il Tomoe). Tecnica di Judo

tomoe uke

Parata che descrive la forma del Tao (Tomoe). Combinazione di mawashi uke e maki otoshi uke

tonfa

Arma del Kobudo di Okinawa

tora

Tigre

tora no ha

Denti di tigre, avampiede

torade

Artiglio, zampa (te) di tigre (tora)

Tori

Colui che effettua l’azione. In Aikido anche “nage” o “shite”. Contrapposto a Uke (colui che la subisce). Termini usati negli esercizi in coppia.

torimasen

Nessun punto (termine arbitrale del kumite)

torite

Vedi “Tuite”

tsubo

Punto di pressione

tsugi

Seguire, in successione

tsugi ashi

Piedi che si inseguono avanzamento “piede scaccia piede”

tsukami uke

Parata con presa

tsukamiyose

Afferrare e strappare, presa con strattone

tsuki

Pugno, anche “Zuki”

tsuki

Luna

tsukomi

Spinto, affondato

tsukuri

La preparazione dell'avversario (Aite-no-tsukuri) o propria (Jibun-no-tsukuri) che precede una proiezione e segue il suo sbilanciamento. Secondo alcuni, la fase di preparazione della tecnica, antecedente allo sbilanciamento (Kuzushi).

tsumasaki

Punta delle dita del piede. Anche Sokusen (vedi) o Nuki-ashi (vedi)

tsumasaki dachi

Posizione sulla dita dei piedi (kata "Kanku")

tsurikomi ashi

Doppio passo. Anche detto: "Tobikonde Ashi"

tsuru

Airone, gru

tsuru ashi dachi

Posizione a zampe di gru

tsuzukete hajime

Riprendete il combattimento (termine arbitrale del kumite)

tuite

Mani che prendono. Anche “torite” . Tecniche di controllo articolare.

Tyakugan

Anticipo dello sguardo. Anche Chakugan (vedi)

uchi

Interno

uchi

Percossa

uchi deshi

Allievo, discepolo interno detto anche “kage deshi” (vedi)

uchi hachiji dachi

Posizione a 8 rovesciata

uchi komi

Percossa, entrare all’interno. Nella seconda accezione indica l’esercizio di entrata del Judo

uchi mata

Proiezione di Judo, letteralmente Anca (mata) Interna (uchi). Falciata all’interno dell’anca.

uchi mawashi shuto uchi

Percossa circolare interna col taglio della mano

uchi uke

Parata interna (dall'interno all'esterno)

ude

Avambraccio

ude hishigi

Rottura del braccio. Tecnica di leva articolare nel Judo

ude osae

Pressione dell’avambraccio, anche Ikkyo

ude shime

Strangolamento con l'avambraccio

ude uke

Parata con l'avambraccio

Ue

Sopra

uke

Parata

uke

Colui che subisce in un esercizio a due, contrapposto a TORI

ukemi

Caduta

undo

Esercizio

unsoku

Corretto uso degli spostamenti, movimento sciolto dei piedi. Uno dei parametri di valutazione del kata.

unsoku kaiten

Rotazione spostando i piedi

UNSU

Kata dal significato: “le mani come le nuvole”. La versione Shito-ryu si chiama “Unshu”.

ura

Rovescio, dorso, rovesciato

ura mawashi geri

Calcio circolare rovesciato

ura no kata

Kata eseguito in forma rovesciata

ura tettsui

Vedi “oyayubi ken”

ura zuki

Pugno rovesciato

uraken

Dorso del pugno

uraken uchi

Percossa col dorso del pugno

useishi

"54" a Okinawa. Nome originale del kata Gojushiho

ushiro

Dietro, indietro

ushiro ashi

Gamba posteriore

ushiro geri

Calcio indietro

ushiro kiri otoshi

Tagliare dietro verso il basso. Tecnica di proiezione di Aikido

ushiro mawashi geri

Calcio circolare indietro

uwagi

Giacca del GI

wa

Armonia, Pace

wado ryu

Stile di karate fondato dal Maestro H. Otsuka. Significa : scuola della via della pace, uno dei 4 stili principali di Karate

waka sensei

Aspirante maestro, Istruttore.

wakizashi

La piu’ corta delle due spade dei Samurai

wan

Avambraccio, anche: UDE

WAnkan

Kata dal significato: la corona del re

washide

Mano a becco d'aquila

waza

Tecnica

waza ari

Mezzo punto

waza ari awasete ippon

Un punto ottenuto sommando 2 waza ari (termine arbitrale dello shobu ippon kumite)

yakusoku kumite

Lett: "Combattimento preordinato, convenuto". Insieme degli esercizi codificati di combattimento tipo Gohon-Kumite, Sanbon-Kumite, Kihon-Ippon-Kumite, ecc.

yama

Montagna

yama no kamae

Guardia della montagna (vedi per es. kata Hangetsu)

yama zuki

Pugni a forma di montagna (la montagna si indica con un ideogramma a forma di E verso l'alto)

yame

Stop

yasme

Anche “Yasume”. Riposo, rilassarsi. Stesso significato di “Naotte” (vedi)

yari

Lancia giapponese

yo

L’equivalente dello “yang” cinese. Il principio positivo, il maschile ecc.

yondan

Quarto grado, livello. Anche “yodan”

yoi

Pronti

yoko

Laterale

yoko barai

Spazzata laterale

yoko geri

Calcio laterale

YOko mawashi empi uchi

Colpo di gomito circolare, anche solo “mawashi empi uchi”

yokomen uchi

Colpo laterale alla testa

yoko tobi geri

Calcio laterale volante. Anche Kesa Geri

yoko tsuki

Pugno laterale (es. Kata Jion, Kankusho)

yoko ude uke

Parata laterale con l'avambraccio (es: Heian 2)

yoko uke

In generale ogni parata laterale. Nello Shito-ryu equivale all'Uchi-uke

yomi

Intuizione, divinazione, capacità  di prevedere le intenzioni dell'avversario

yonhon nukite

Mano a lancia con quattro dita (anche shihon)

yonkyo

Quarto principio. Tecnica di Aikido

yori ashi

Avanzare in scivolamento con entrambi i piedi, detto anche Okuri Ashi

yose

Laterale

yubi

Dita

yubi basami

Dita a forbice

yudansha

"Praticante graduato", cioè con livello DAN, cintura nera

za

Sede, seduto

zanshin

Attenzione perdurante, presenza di spirito. Uno dei parametri di valutazione del kata

zarei

Saluto formale da seduto

zazen

Meditazione seduta

zempo kaiten ukemi

Caduta rotolata in avanti

zen

Branca del Buddhismo e forma di meditazione

zEN

In avanti, cfr. con "mae"

zenkutsu

Atteggiamento avanzato

zenkutsu-dachi

Posizione avanzata, letteralmente posiz. (dachi) piegata (kutsu) in avanti (zen)

zenpo

Direzione frontale

zenwan

Avambraccio

zenshin

Avanzamento (termine usato prevalentemente nel Kendo)

zoori

Sandalo giapponese di paglia

zubon

Pantaloni del GI

zukete

Continuare, anche “tsukete” o “tzukete” o “zokko”

zuki

Attacco di pugno, anche “tsuki” o “tzuki”

Claudio Albertini
(A.S. Colle degli Ometti)

e

Roberto Ferrigno
(Polisportiva Valsecca)