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Le informazioni di medicina e salute contenute nel sito sono di natura generale ed a scopo puramente divulgativo e per questo motivo non possono sostituire in alcun caso il consiglio di un medico (ovvero un soggetto abilitato legalmente alla professione).
La rabbia è la tensione interna; l’aggressività è il modo di esprimerla.
La rabbia è una carica interiore, un’energia, che si auto alimenta e spinge all’azione.
La rabbia è una forza, che la persona può continuamente rigenerare attraverso la creazione di ostacoli o nemici immaginari, contro i quali muoversi. Oppure, la rabbia viene diretta verso se stesso, a causa del senso di colpa per azioni aggressive compiute o immaginate.
La rabbia, nella sua forma positiva, si trasforma in coraggio, impegno ed entusiasmo e ha lo scopo di esprimere il risentimento per bisogni non soddisfatti. Quando si trova di fronte ad un ostacolo la persona può caricarsi di rabbia, che la spinge a muoversi per superarlo.
Se la persona non riesce a superare l’ostacolo, la sua rabbia viene spostata altrove, magari attraverso lo sfogo. Ma lo sfogo non soddisfa il desiderio e riempie di sensi di colpa, cioè di rabbia contro se stessi.
Anche il controllo e l’autocontrollo non servono contro la rabbia, perché la incrementano.
Una cosa che può essere utile è trovare una strada, anche immaginaria, per soddisfare il bisogno, o almeno parte di esso; oppure può essere utile far spostare l’attenzione altrove.
Per esempio, un bambino che fa i capricci per andare a dormire,può essere distratto facendogli sentire il vocione del papà che parla contro le scarpe sempre in disordine. Un bambino che sta distruggendo un giocattolo, perché non riesce ad aprirlo, può essere distratto, facendogli vedere un oggetto nuovo, diverso dal solito.
Con un adulto è necessario fare maggiore attenzione, per non alimentare la rabbia. Se si può, è utile allontanarsi, fino al momento in cui lo sfogo è terminato. Altrimenti, è possibile tentare di attirare l’attenzione su una notizia interessante o su un pericolo imminente.
In tutti i casi, la rabbia distruttiva e autodistruttiva viene ridotta solo incontrando una persona calma, che tranquillizza.
Fonte: http://www.prepos.it/DISPENSE/quattro%20laboratori%20per%20migliorare%20le%20relazioni.doc
Sito web da visitare: http://www.prepos.it/
Autore del testo: Daniela Troiani da QUATTRO LABORATORI PER MIGLIORARE LE RELAZIONI
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